Sifú Enrique Koo Mau

Posición inicial, manos curvadas, la derecha arriba, codos doblados, se inhala completamente, las palmas se miran como cogiendo una bola de energía.


La mano izquierda sube, la derecha baja, comienza la exhalación.

La mano izquierda sigue subiendo y la derecha bajando, se sigue exhalando lentamente.

Se sigue subiendo y bajando, la palma derecha va mirando el piso, la palma izquierda el cielo

Termina el movimiento con estiramiento total, la cabeza girada mirando a la derecha, la palma izquierda mirando al cielo, la derecha al piso, brazos estirados, se sigue exhalando lentamente

Comienza el regreso, la mano izquierda desciende, la mano derecha asciende y gira, la exhalación sigue lentamente. El rostro va mirando al frente.

Continua el retorno, las muñecas giran y los brazos descienden, el rostro mira al frente.

Termina la exhalación y se inhala completamente, las manos curvadas con la izquierda encima, para empezar nuevamente de manera contraria

Ahora sube la mano derecha, la izquierda desciende y comienza la exhalación lentamente

Estiramiento total, la mano derecha mira al cielo, la izquierda al piso, la mirada hacia la izquierda, sigue la exhalación lenta.






Se inicia el retorno, la mano derecha baja, la izquierda sube.

Termina la exhalación y se inhala completamente en esta posición para comenzar nuevamente.