La mano izquierda sube, la derecha baja, comienza la exhalación.
La mano izquierda sigue subiendo y la derecha bajando, se sigue exhalando lentamente.
Practique este ejercicio diariamente. Los cambios los verá desde la primera semana. Ejercicio de Chi Kung, mantenido en secreto por muchos años, muy útil para todo problema de columna vertebral, cardio respiratorios, estrés, nerviosismo, dolor de cuello y nuca, longevidad, falta de energía. Hacer 8 veces cada día. Para mayor instrucción consultar el libro PME.